為提升員工活力，提高企業(yè)績(jī)效，11月29日下午，在萌恒大樓6樓會(huì)議室開展了一次“壓力與情緒管理”的心理培訓(xùn)。 來自寧波市心理咨詢治療中心的張媛媛老師，深入淺出地講解了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：身體健康、心理健康、人和社會(huì)的融洽與和諧、良好的道德感。并為我們解釋了情緒與壓力是什么。讓我們知道，個(gè)人的情緒會(huì)對(duì)身體機(jī)能產(chǎn)生影響，例如：激動(dòng)的情緒會(huì)影響到身體的內(nèi)循環(huán)，長(zhǎng)期的激動(dòng)情緒易引起心腦血管方面的疾?。槐瘋那榫w會(huì)導(dǎo)致身體疲憊和失眠，長(zhǎng)此以往癌細(xì)胞就會(huì)光顧。當(dāng)然情緒有正面情緒和負(fù)面情緒，它是一把雙刃劍，如果處理的好，就能化阻力為動(dòng)力，讓我們更好地面對(duì)工作和生活。之后老師又通過一個(gè)壓力測(cè)試，來分析我們目前的壓力狀況。并告訴我們，人是需要在一定壓力下才能使工作效率最大化，過小或者過大的壓力，都會(huì)導(dǎo)致工作效率低下。最后，老師為我們的壓力與情緒管理提供了各種多樣化的建議，例如：傾訴，運(yùn)動(dòng)，聽音樂，看電影，唱歌，旅游，睡覺等。并強(qiáng)調(diào)，每個(gè)人有各自不同的應(yīng)對(duì)策略，找到自己最合適的才是關(guān)鍵。 在輕松愉快的氛圍中，老師通過身邊的各種實(shí)例，為我們普及了心理學(xué)的各種知識(shí)，讓我們能正確地對(duì)待情緒和壓力，從而能找到方法來積極地應(yīng)對(duì)。積極陽光的心態(tài)可以影響到身邊的每個(gè)人，做好自身的壓力與情緒管理能使工作更高效，生活更幸福，人生更精彩。